Статьи

Диета для похудения

Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно полностью пересмотреть свой привычный режим питания. Залогом успеха станет четкое осознание своей цели и постепенное движение к желаемому результату. Полезное и здоровое питание предполагает отказ от вредных продуктов. Кроме этого нужно правильно рассчитать количество потребляемых белков, углеводов и жиров. Переход на правильное питание сделает организм крепким и здоровым, улучшит ваш внешний вид, сделает фигуру стройной и подтянутой, придаст сил и энергии. Помимо этого, здоровая пища положительно влияет на эмоциональное состояние человека, его психологическое здоровье. Привычка питаться правильно может продлить жизнь, а также сделает ее насыщенной и активной.

Диета для похудения

Придерживаясь диеты для похудения, нужно есть небольшими порциями. Диетологи считают такой способ избавления от лишнего веса наименее стрессовым для организма. Результаты исследований показали, что люди, употребляющие пищу маленькими порциями, в течение года худели в среднем на 10 килограммов.

Правильная диета, помогающая не только похудеть, но и надолго закрепить полученный результат, не предполагает резких ограничений в еде, которые становятся настоящим испытанием для нашего организма. Стремясь достичь заветных параметров, гораздо важнее соблюдать разумную меру: употреблять в пищу только полезные продукты, следить за тем, чтобы организм в нужном количестве получал все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Разумно сбалансированное питание по сути должно превратиться в стиль жизни – тогда можно будет есть не только здоровую и полезную, но и вкусную еду, оставаясь при этом стройной и красивой.

При составлении диетического меню стоит помнить, что большую его часть должны составлять овощи и фрукты – до 60%, при этом для белков и жиров достаточно оставить 20%. Важно знать, что полностью исключать жиры из рациона нельзя. Если вместе с едой в организм перестают поступать жиры, это замедляет усвоение витаминов и, соответственно, негативно влияет на скорость обменных процессов. Когда в организме замедляется обмен веществ, калории, поступающие вместе с пищей, быстро преобразуются в жировые отложения.

Чтобы быстрее избавиться от лишнего веса, мясо можно заменить рыбой. При этом стоит отдавать предпочтение блюдам, технология приготовления которых сводит до минимума жирность готовой еды. Избежать перееданий не сложно, если придерживаться простого правила: утолять голод нужно диетическими продуктами, оставляя напоследок самую калорийную пищу. Еще один секрет эффективного похудения заключается в постоянной смене диеты, ведь здоровое питание должно быть разнообразным.

Обратившись в службу доставки готовой еды BodyBalance, вы гарантированно получите полезные и вкусные блюда, приготовленные исключительно из органических продуктов. Квалифицированные специалисты работают над созданием полностью сбалансированного, но в то же время диетического меню. Воспользовавшись нашими услугами, вы без особых усилий сможете полноценно и правильно питаться.

Eдиноразовая скидка 50% на первый день при заказе меню от 14 дней