08:00
| Завтрак | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Овсяная каша с семечками и миндалем | 4,95 | 5,55 | 21,75 | |
| Перекус | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Фритатта | 14,4 | 6,15 | 2,85 | |
11:00
13:00
| Обед | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Суп овощной | 5,1 | 5,4 | 18,6 | |
| Полдник | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Сырники | 21 | 2,85 | 9,75 | |
16:00
19:00
| Ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Рулет куриный | 35,2 | 12,2 | 6,6 | |
| Второй ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Салат из печеной свеклы с творогом | 14,25 | 11,4 | 12 | |
21:00
08:00
| Завтрак | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Вишневый клафутти | 5,55 | 3,45 | 29,4 | |
| Перекус | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Смузи | 7 | 1 | 19 | |
11:00
13:00
| Обед | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Гратен с грибами и бататом | 7,35 | 13,35 | 10,35 | |
| Полдник | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Суфле из курицы | 34,2 | 4,6 | 3 | |
16:00
19:00
| Ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Медальоны из телятины в клюквенном соусе | 26,55 | 10,2 | 1,95 | |
| Второй ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Салат с семгой моцареллой и креветками | 13,125 | 7,375 | 4,125 | |
21:00
08:00
| Завтрак | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Эклеры с творогом | 14,85 | 7,5 | 8,7 | |
| Перекус | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Фриттата (итальянский омлет с овощами на пару | 19,2 | 8 | 10,8 | |
11:00
13:00
| Обед | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Овощная корзинка | 5,6 | 10,6 | 9,6 | |
| Полдник | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Филе куриное в соусе бешамель | 26,2 | 5,4 | 5,6 | |
16:00
19:00
| Ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Крокеты рыбные | 22,6 | 4,2 | 4,6 | |
| Второй ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Салат из дайкона, пекинской капусты, грибов | 1,8 | 6,15 | 7,2 | |
21:00
08:00
| Завтрак | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Каша овсяная с маком | 14,4 | 12,6 | 2,85 | |
| Перекус | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Смузи из апельсина, моркови и яблок | 2,25 | 1,5 | 25,5 | |
11:00
13:00
| Обед | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Груша в винном соусе | 6,9 | 1,05 | 18,15 | |
| Полдник | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Зразы куриные с яйцом и шпинатом | 25 | 10,4 | 14 | |
16:00
19:00
| Ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Филе индейки тушенное со сливой | 50,2 | 2,8 | 4,2 | |
| Второй ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Салат из печеной свеклы с брынзой и базиликом | 14,25 | 11,4 | 12 | |
21:00
08:00
| Завтрак | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Запеканка с творогом и бананом | 21,15 | 4,35 | 21,9 | |
| Перекус | |
|---|---|
| Название блюда | |
| Чечевица с грибами и зеленью | |
11:00
13:00
| Обед | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Лобио | 4,8 | 2,25 | 10,5 | |
| Полдник | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Крокеты куриные | 37 | 8,2 | 4 | |
16:00
19:00
| Ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Филе хека, запеченое с апельсиновым соусом | 22,8 | 10,35 | 6,3 | |
| Второй ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Салат из краснокочанной капусты, сельдерея и моркови | 4,8 | 10,8 | 8,7 | |
21:00
08:00
| Завтрак | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Запеканка творожная с изюмом | 21,15 | 4,35 | 18,75 | |
| Перекус | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Смузи | 1,75 | 0,75 | 31,5 | |
11:00
13:00
| Обед | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Полента с грибами | 2,8 | 1,7 | 15,5 | |
| Полдник | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Куриный рулет с грибами | 34,4 | 14,8 | 3 | |
16:00
19:00
| Ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Крокеты рыбные | 28,65 | 4,2 | 7,65 | |
| Второй ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Салат морковь сельдерей, руккола | 4,8 | 8,4 | 8,7 | |
21:00
08:00
| Завтрак | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Фитнес панакота | 2,9 | 3,1 | 12,2 | |
| Перекус | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Смузи | 1,75 | 0,75 | 31,5 | |
11:00
13:00
| Обед | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Каша гречневая | 3,1 | 3,3 | 15,1 | |
| Полдник | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Куриная ножка фаршированная грибами | 26,25 | 24,25 | 5 | |
16:00
19:00
| Ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Бефстроганов из телятины | 43 | 18,5 | 3,75 | |
| Второй ужин | ||||
|---|---|---|---|---|
| Название блюда | БЖУ | |||
| Микс из овощей | 3,3 | 6,75 | 11,1 | |
21:00
Сложно сделать выбор? Получи консультацию от нашего диетолога —
ЗАКАЗАТЬ